moje sfd

[...] cykl kreatynowy i mam do wyboru 2 kreatyny . http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_Size_Grow-opis35988.html I moje pytanie brzmi którą wybrać :D Aktualnie trzymam dietę i staram się przybierać na masie co na razie idzie w dobrym kierunku . A moze macie jakieś inne które na was [...]

[...] rower lub siatkowka. Od dawna mialem problem z szerokim pasem. Moja aktualna waga to okolo 76 kg przy wzroscie 178 cm. Obecnie jestem na deficycie kalorycznym. I tu moje pytanie: czy powinienem z miesiac jeszcze byc na redukcji, zeby troche zgubic kilogramow oraz bf? Dwie fotki dorzucam pod spodem. [...]

Cześć. Mam pytanie odnośnie dziennika posiłków vitalmax 4,21. Chodzi mi i kalkulator do obliczania zapotrzebowania. Według tego dziennika moje zapotrzebowanie, aby przybierać na masie to 2700kcal a licząc według wzoru z tego postu: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html moje [...]

[...] ale przekonywali mnie, że dłużej niż 2-3 m-ce nie mogę stosować treningu ogólnorozwojowego, bo coraz mniej daje efektów. Przeklejam ogólny wydruk planu i mniej więcej moje wykonanie (z grubsza, nie wszystko pamiętam, czasami zmieniam l. powtórzeń w zależności czy daję radę czy nie). Inaczej niż na rozpisce najczęściej powtarzam 12 10 8 8 [...]

[...] Mutant Mass i Mass Fusion chyba maaj duzo cukru. Nie musi to byc mega tanie, ale tez nie mega drogie. Do gainera moge cos przekasic na szybko, jakies pieczywo na przyklad. moje propozycje: http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Asylum_Project_Mass_impact-opis25662.html lub to http://www.sfd.pl/sklep/Panthera_Labs_Primaltein_Mass-opis25972.html [...]

Witajcie, to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym żebyście ocenili estetykę mojej sylwetki. Zastanawiam się jeszcze czy robić masę czy zredukować tkankę tłuszczową. Oto moje wymiary Wiek : 16 Waga : 92 na czczo Wzrost : 174 Staż treningowy: od stycznia 2016 do kwietnia 2016, później przerwa, a teraz wznowiłem trening od 1 września. Obwód [...]

[...] cm Bic - 38 cm (bylo lepiej, lecz spadki) Klatka - 107 cm (bylo lepiej, lecz spadki) Barki - 128 cm (bylo lepiej, lecz spadki) O CO CHODZI W TEMACIE ? : Celem mojego Tematu jest to, abym otrzymal od was pomoc w dobraniu odpowiedniej diety ktora mialaby na celu OBNIZENIE POZIOMU TKANKI TLUSZCZOWEJ. Ale to nie wszystko ... :) Baardzo [...]

[...] (prawie rok temu) test dosyć słabym lekiem "clostilbegyt" - 10 dni po tabletce (50 mg) i 30 dni po pół (25 mg). Zazwyczaj to nie daje podobno spektakularnych efektów, a moje były dosyć zadowalające (zdjęcie niżej - zrobione 2-3 dni po zakończeniu testu), poza tym, że wtedy miałem najlepszy efekt redukcyjny i pod kątem zmiany sylwetki [...]

[...] budowy ciała, staram się odżywiać zdrowo, dużo owoców i warzyw, dużo nasion i ziół, orzechów. od około dwóch miesięcy ćwiczę aeroby na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, moje pytanie brzmi co powinienem włączyć w moje odżywianie by nabrać więcej masy?? , głownie chodzi mi o klatkę piersiową , jakieś odżywki białkowe?? dodam ze kupiłem sprzęt [...]

[...] zacząć ten trening dla ogólnego rozwoju :http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html z wersji trudniejszej. I tu moje pytanie : czy mogę to jakoś połączyć z treningiem biegowym? (Zawsze była to moja dobra strona i chciałbym jeszcze polepszyć moje wyniki ) Chodzi o takie na 800m-2,5km . [...]

[...] 66-67 kg co mi odpowiadalo, moja zona tez nigdy nie mowila mi ze zle wygladam (mimo iz wygladam). Ostatnimi czasy zaznalem duzo stresu w swoim zyciu co spowodowalo spadek mojej masy do 59 kg(!!!) wtedy sobie postanowilem ze musze za wszelka cene przytyc. Przez ostatnie tygodnie wprowadzilem nieco zmian w sposobie mojego odzywiania i dzieki [...]

Witam, dieta nie jest idealna ale to są moje ulubione produkty. Mam dietę już kupioną z sfd lecz neistety kompletnie nie trafia w mój smak i portfel. Pozdrawiam. Wzrost 165cm Obecna waga 55 kg Cel 60/65 kg Wiek 23 lata Częstotliwość treningów 3 razy w tygodniu, około półtora minuty przerw między seriami, trening trwa lekko ponad godzinę [...]

https://ibb.co/ctHhFd5Witam. Mam problem. Dwa tygodnie trafilem do szpitala - moje serce bylo w zlym stanie przez nieleczona arytmie. Od lutego do poczatku czerwca bylem na cyklu : 1-8 Test cypio 200mg e4d 8-16 test cypio 200mg e7d Teraz 15 czerwca trafilem do szpitala mialem silna arytmie i po kilku dniach zostalem wypuszczony do domu z lekami. [...]

Witam. W planach mam nazbierac przez wakacje troche hajsu i koniec sierpnia kupic dieta + plan tutaj na sfd, bo widze, ze cwiczenie bez diety mija sie troche z celem, i tutaj moje pytanie czy lepiej do tej diety dolączyc kreatyne, czy moze teraz zrobic cykl 6-cio tygodniowy na tej kreatynie :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]

[...] trochę kaszy gr do 2 posiłków, po treningu jakieś węgle z sizeona {obecnie bez węgli}), nieduży plus nie chcę żeby mi podlewało w jakikolwiek sposób pas, cokolwiek. pytanie moje jest o suplementacje: myślę o czymś takim: GASPARI SUPER PUMP MAX 640g lub SHOCK THERAPY GASPARI SIZE ON MAX PERFORMANCE 1584g HI TEC MICELLAR CASEIN 1kg (na noc) OLIMP [...]

Siemanko mam 35 lat 188cm redukcja z 116 na 88kg ostatnie kilka tyg na zerze i teraz zastanawiam się czy dalej ciąć czy zacząć coś budować bo mnie te moje witki chude już denerwują. Ale z drugiej strony na brzuchu jeszcze wałek zostal. Redukcja przeprowadzana na 2600kcal w 8 miesiecy teraz zero na 3300 duża aktywność, praca fizyczna 15-20k kroków [...]

[...] min. 4 razy w tygodniu kalistenikę plus hantla 12 kg. Rok temu zacząłem od totalnego zera, a obecnie wyglądam tak jak na zdjęciach. Jedyny cel - sylwetka w kształcie V I tu moje pytanie próbuję od dłuższego czasu zredukować ,,boczki", ale jak robię pomiary fałdomierzem w tamtych miejscach to uzyskuję dość niski wynik. Czy jest możliwe, żebym [...]

Witam . Mam pytanie dotyczące rozwinięcia lub zmienienia mojego dotychczasowego treningu . Od około 6 miesięcy jadę FBW 3x w tygodniu + dieta wysoko białkowa ... zauważyłem delikatny przyrost siły ok 10 % oraz trochę wyrzeźbiłem górne partie straciłem też na wadzę . Jednak obecnie stoję w miejscu .... Nie wiem co dalej myślałem nad jakimiś [...]

Witajcie, z powodów "osobistych" zainteresowałem się tą rośliną, a że jej działanie przeszło moje oczekiwania i było skuteczniejsze od wielu aptecznych preparatów - zamieszczam jej opis. Może się komuś przyda. Opis - nie mój. Nasiona babki płesznik zawierają substancje, które pęczniejąc w jelitach działają jako środek przeczyszczający. Babka [...]

Witam. Otóż chcę w miarę dobrze Przytyć i przybrać Mięśnie to zamierzam ćwiczyć od Poniedziałku i w Listopadzie dopiero kupić Suple, Być może za wcześnie ale może to coś da. Moje ćwiczenia są takie które zamierzam robić codziennie oprócz niedzieli. Sztanga jakieś 25kg (może więcej) 4x powtórki Brzuszki do 65 Pompki jakieś 4 Serie Podciągnięcia 2 [...]